郑世斌将众人都叫了起来，然后开始训练，刚开始并不用学多难的动作，只需把基本功练好就行。
体质的提升是对身体的全方位加强，但它也是有一个限度的。
你再额外训练，这样也对进阶升级有好处。这也就是为什么众人吃了那么久的等级食物，但体能依旧停留在C级的缘故。
现在平台创界上的面积为五千平方米，绕着跑一圈差不多哦有个400米左右。
众人也注意到了创界山上多出来的三个建筑，虽好奇用途，但也只能等苏成何醒过来再问他了。
“这家伙，伤还没好还要偷偷加班......哎哎哎，徐秋桃你别掉队！”
五千平方米看起来很大，实则没那么大，因为极夜区域平台一直被丧尸攻击苏成何一直都没舍得用基石。
平时租界物品和卖的物资收获的基石不在少数，但基本上都用来修复平台了。
果然这个黄金宝箱没那么好拿，只能说是众人拿命和基石堆起来的。
好在奖励还算丰厚，至少也有一个SSS的物品和一张平台专项升级卡。
“好了，接下来我教你们一些武术基础，跟着我的动作，不准偷懒。”
“好！首先就是弓步冲拳，记住前脚向前迈出一步，同时拳从腰间猛力向前冲出......”
郑世斌这边练得如火如荼，反观苏成何窝在床上，四仰八叉，呼噜声此起彼伏。
等苏成何醒来时间已经临近中午，王萌萌特意为他准备了营养餐。
A级的鸡胸肉和牛奶，再搭配上一块C级猪排和一些蔬菜，蛋白质和维生素都补充了。
看着桌上炸好的乳饼，苏成何夹了一块送入口中，咀嚼了几下就感觉奶香四溢，其中还混杂着一些盐味。
“萌萌，这是什么，这么好吃！”苏成何指着乳饼夸赞道，嘴上的还没吃完又夹了几筷子。
“这是乳扇，来自我老家的美食，我看袁老抱怨牛奶太多了就做了一些。”白清婉洗刷好碗筷说道。
这时王萌萌从厨房探出脑袋也说道：“怎么样，这是来自大理的美食，我小时候可一直求着妈妈做给我吃呢！”
偷听的郑世斌见有好吃的，扔下手上的活就走了进来，立马夺过苏成何的筷子抱怨道：“有好东西吃也不叫我一声。”
“对了成何，二层创界山那新的建筑是什么玩页儿？”
“有两台是能电能转化站，简单来说就是能将能源石转化成电能；而且别墅和家禽那边我都安装了沼气池，以后做饭就可以直接在厨房了。”
“一块能源石转化为一千度电，这下大家可以随意用电了，根本不用节省！”
苏成何简单明了的介绍道，众人听到这个好消息也开心的点了点头。
“白姨，你的衣服做的怎么样了，我看大家的衣服都破破烂烂的，不换一下还真没得穿了。”苏成何借此机会问道。
“之前就做好了，看你们太忙了就没说，现在就去试试吧！”
苏成何眼睛一亮，说道：“好事啊，快走吧！”
白婉清带着苏成何很快来到了钢制厂房，苏成何一眼就看到了放在空物资箱里的麻布衣服。
白婉清立刻将那麻布衬衫提了起来说道：“试试看！”
苏成何点了点头，把他那满是补丁的衣服脱了下来，然后接过白婉清手里的衬衫套了上去。
现在这个天气穿起来很清爽，就是麻布有些刺挠，不过穿久了就能习惯。
“可以啊，白姨的手艺太强了！”苏成何满意地说道。